内容字号:默认大号超大号

段落设置:段首缩进取消段首缩进

字体设置:切换到微软雅黑切换到宋体

有益听力的好习惯


● 睡前避免喝酒和咖啡以及吸烟。

● 有规律地锻炼身体,但是至少在睡觉前三小时完成锻炼。

● 睡前有规律地放松自己,避免思维活跃(如洗澡或者在热水浴中放松。)

● 创造一个舒适的睡眠环境,光线黑暗、环境安静,最好凉爽一些,舒适一些。

● 在安静、黑暗和放松的环境中睡觉,温度不热也不冷。

● 把床收拾得舒适一些,并且仅用来睡觉。不躺在床上读书、看电视或者听音乐等。

● 避免在睡前吃得太饱。

● 记住:好的睡眠让你的大脑健康且灵敏,这样大脑就能将包括语音和言语理解能力在内的所有功能都保持在最佳状态。

● 晚上按时睡觉,早上按时起床。

分享给小伙伴们:
本文标签: 有益听力的好习惯

相关文章

评论

发表评论愿您的每句评论,都能给大家的生活添色彩,带来共鸣,带来思索,带来快乐。

签名: 验证码: 点击我更换图片

评论列表

    Copyright © 2015-2020 习惯网 苏ICP备10228973号-2 苏公网安备 32040402000394号声明:网站内容来源于网络,如有侵权,请联系我们及时处理.邮箱595353598@qq.com Power by DedeCms

    习惯养成QQ群号:39206085