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分享:孩子怎样启蒙乒乓球-孩子学球的体会

2016-08-17 12:45 出处:未知 人气: 评论(0
       网上似乎练习乒乓球的孩子不少,而怎样练球的文章很少,我来谈谈体会,希望帮助有志于孩子学球的家长,但不适合与家长没事陪孩子打来玩的快乐乒乓。

我们是从6岁开始练球的,已经坚持了2年了,每周6次,一次3小时左右。现在正手,反手都基本定型了。但搓球和拉球动作都还差的比较远,脚步的感觉也不够好,打起比赛来比较乱,乒乓球真是一个技术性很强的项目。


从这几年练球的经历来看,我觉得乒乓球的好处是:
1. 乒乓球对视力的提高没有想象的那么好,我的孩子和乒乓队的不少孩子都是近视。
2. 乒乓球对于体能、力量的提高比较明显,尤其进行多球训练时,10盆推侧扑打下来,没有体能和意志力是无法完成的。
3. 乒乓球有助于孩子提高纪律性、意志力、拼搏精神,由于是个人的竞技项目,打球时完全靠自己。不能面对挑战的孩子涨球就要慢一些
4. 脑子活的孩子或吃苦耐劳的孩子容易提高,2者兼得的孩子比较少,如果有幸有这么个孩子,可以考虑往这方面发展。

要提高球艺,我理解需要做到几点:
1. 从5岁开始最佳,这时候的高度、力量、体能,身体的发育已经基本满足乒乓的要求,也有一定纪律性,容易提高。再小的孩子一般都不能完成教练的训练意图,8岁以后练球基本就只能快乐乒乓了。

2. 一定要请一对一或一对二教,其他地方不了解,魔都大约是150元/小时,但这个钱是物有所值的。不要听有些教练的说法--孩子越多越好玩,要快乐乒乓,。这些教练只是从经济利益角度出发--“一对多”来钱快而已。我见过很多地方一个教练对10个孩子,一节课下来每个孩子就几分钟2盆多球,其他时间都是在玩耍,光快乐了,没有乒乓。

3. 高水平的教练至关重要,这个高水平指的并不是教练比赛水平有多高,而是教练是否理解儿童的心理和训练路径,是否有明确的训练计划,自身正反手动作和脚步是否规范,对于孩子的严格程度是否恰到好处,能否在训练中系统化的指出、纠正孩子的错误动作。不是任何一个乒乓球爱好者或者专业球员,买了2个盆子,200个多球,全身蝴蝶装备,训练时就是一句“发力,发力!”,就是合格教练了,我们这里有个“教练”,本身就只是一个爱好者,手里学员不少,每个学员都是一个模子刻出来的--不转腰,没有小臂,光凭大臂发力,这样的水货教练完全是耽误孩子。

4. 不推荐家长自己启蒙孩子,原因见3,家长更应该花精力帮孩子找到适合的教练,如果自己不太懂球的,可以找懂球的朋友帮忙鉴别,千万不要不要练了2年才发现孩子动作都是错的,改动作要比新学动作难的多。

5. 坚持多球,每次训练都应该多球为主,少打单球和比赛,多球每次至少正手单点,正手两点,反手单点,左推右攻,推一板侧身,退侧扑各一、两盆,高水平的孩子可以进行不定点和综合训练。即使是国家队训练,多球也是必备内容。

6. 直拍和横拍的选择,直拍和横拍到底哪个好这个问题恐怕是专业人士要考虑的问题,我们主要是考虑直拍和横拍哪个性价比高,也就是哪个容易练,容易出成绩。虽然讲直拍和横拍练到最高水平是各有千秋的,但普遍的观点是青少年阶段,横拍的成绩要好得多,同样资质的孩子同样训练条件,横拍的孩子的水平要高一年左右,这是由于横拍控制范围大,反手容易掌握,打到一定水平还可以改练削球(青少年阶段削球很占便宜,没有强悍的弧圈根本无法与之对抗),千万不要认为有了直拍横打技术以后直拍就可以解决反手问题了,须知王皓之后再无王皓。有些乒乓队的教练会要求有些孩子练直拍,这主要是因为团体比赛的需要,参赛队必须有直拍选手。最好和教练沟通,避免孩子成为牺牲品。当然直拍的反手动作非常潇洒,高水平直拍选手比较稀少,励志于专业队方向发展的孩子也不妨尝试。但如果仅是业余乒乓的孩子,要坚定选择横拍

7. 球拍的选择,初学乒乓不需要很好的球拍,但是10元钱的成品拍也是不行的,最好在教练帮助下自己粘一块纯木拍+正手国产套胶+反手外套,400元足矣。有些家长一开始就给孩子配上七层碳素+两面外套,这样既浪费也不利于孩子练习自身发力

8. 球鞋和球衣的选择,球衣我认为不是很重要,一般的吸汗的T恤和短裤即可,或者网上的仿冒蝴蝶也可。但球鞋一定要选择专门的乒乓球鞋或羽毛球鞋或室内运动鞋,轻便又有防滑橡胶底,便于孩子练习脚步,篮球鞋、运动休闲鞋、帆布鞋是不适合乒乓球训练的

9. 随着孩子进入高年级学业日益繁忙,要坚持训练对学习肯定有影响,但如果要提高水平,一周至少2次训练,多多益善,每周只练一次基本是无法长球的。

最后,关于家长心态,不可否认,天才是存在的,见过有些孩子10堂课下来就正手反手脚步有模有样了,各种羡慕嫉妒恨。但我们要做的,只能是心态平和的打好每一板球,尽管这是一个高难度动作。
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本文标签: 乒乓球启蒙

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